Postura no Ballet

A postura no ballet é um ponto importantíssimo. Assim que entrar no mundo das sapatilhas, seu professor ou professora lhe ensinará em primeira mão como manter essa postura tão essencial.

Se você tiver uma postura muito desviada, pode ser que de início pareça impossível se manter na
postura correta, mas, calma! É possível e você vai ver que com o tempo vai ficando cada vez mais fácil.

Manter esse cuidado vai te ajudar muito na execução dos exercícios, e além disso vai lhe ajudar no dia a dia, minimizando desconfortos e dores nas costas.

A imagem ao lado é uma explicação básica de como coordenar sua postura... parece uma série de flechas malucas, mas não se preocupe, vou explicar direitinho:

Ombros pra baixo: Tome sempre cuidado com seus ombros, eles devem estar sempre relaxados e para baixo, às vezes a tensão e a concentração em realizar os exercícios faz com que os ombros subam, então tome sempre esse cuidado.

Peito aberto: Abra sempre o peito, mantendo seus ombros alinhados.

Umbigo pra cima: às vezes pode ser engraçado imaginar como deixar o umbigo pra cima, mas para entender melhor, é como se você quisesse ser maior do que é, mantendo o corpo inteiro pra cima.

Costelas pra dentro: Cuidado quando respirar fundo, as costelas não podem se desencaixar, senão você não terá nenhum eixo. Mantenha sempre as costelas encaixadas para dentro.

Cotovelos armados e longe do corpo: Mantenha sempre seus braços em um nível de distância do seu corpo, os cotovelos devem estar sempre pra fora e nunca devem encostar no corpo.

En Dehors: Mantenha sempre a rotação das suas pernas para fora desde a coxa. Isso garantirá o trabalho de en dehors.

Joelhos bem esticados: Os joelhos no ballet jamais podem ser frouxos. Mantenha-os sempre esticados.

E para conseguir realizar tudo isso ao mesmo tempo, lembre-se de sempre "pensar pra cima", isso ajuda muito.

Beijinhos com Glitter!